Jeśli chodzi o mój trening na drążku to robie 20 powtórzeń w podchwycie(ręce ciut szerzej niż barki). Jeśli nie umiesz zrobić 20 naraz to zrób tyle ile zdołasz po czym chwilkę odpocznij i dorób to ćwiczenie. Po dłuższym odpoczynku ok (10 minut) zrób to samo tylko z nadchwytem. Ja tak trenując co tydzień dokładałem 1 podciągnięcie więcej(zacząłem [...]
witam, zainteresowałem sie ta dietą tylko nie bardzo wiem jak łączyc pokarmy. Wiem ze białko + tłuszcze i węglowodany + tłuszcze, ale nie wiem tak dokładnie co jest czym, znalazłem w wyszukiwarce kilka połączeń ale są dosyc skromne i jest ich mało. Ma ktoś jakiś pomysł na tą diete tak zeby było w niej duzo białka?-kilka przykładowych połączeń.// [...]
[...] Rusedski Angielski tenisista. Przyznał się do bycia Arsenalu podczas jednego ze swoich spotkań gdy publicznie poprosił Patricka Vieirę aby ten nie opuszczał Arsenalu, o czym dużo się w tamtym okresie mówiło. Ferenc Puskas Ten słynny piłkarz powiedział kiedyś: "Kiedy dorastałem na Węgrzech był tylko jeden klub dla mnie - [...]
Wyjezdzam na obooz lekkoatletyczny 3x na dzien treningi przez 14 dni. Czym wspomoc organizm? Beda to treningi ogoolne silka rozciaganie biegi. Co bedzie najodpowiedniejsze dla mnie?
[...] Gabionsky, który zadebiutował w przegranym 0:3 przez Niemcy meczu z Belgią. Wkrótce nastąpił szybki rozwój klubu. W 1920 r. Bayern miał już 700 członków i stał się tym, czym jest do dzisiaj - największym klubem w Monachium. W 1926 r. drużyna wygrała mistrzostwa południowych Niemiec, a w 1932 r. zdobyła swój pierwszy tytuł mistrzowski. [...]
[...] burzy a dla tego że porównaj sobie jakość białka w ostwovi a jakość z tego z którego jest robiony np olimp mówie o Polskiej tylko firmie bo szkoda by ci było wiedzieć na czym jest universal np robiony a jest robiony na takiej bazie białka że zapewne nie kupił bys nawet kilo bo poprostu nie masz kasy na tyle.A Troszke puszek mi sie przewineło [...]
czy jak Roger Federer wygrywa wszytsko w tenisie bo jest najlepszy (pisownia z glowy i uogolnienie) to nalezy wymyslic inny ksztalt korty tenisowego aby przestal wygrywac ?? Watpie niech inni staja sie coraz lepsi aby dorownac najlepszym co nie znaczy ze nie widze pomyslow na zmiany na lepsze o czym pisalem juz wyzej
[...] forum wzdłuż i wszerz w poszukiwaniu ćwiczeń na uda. nie powiem - znalazłam ale naprawdę efektywne wydają mi się tylko te o których powyżej pisałam. jest może jezscze coś o czym nie wiem? tak naprawdę większośći z nich nie wypróbowywałam i może przeoczyłam coś naprawdę ważnego? dodam jszcze, że moje uda mają kształt bardzo kłopotliwy, tzn [...]
czesc mam w chacie 3D Protein i Mass XXL i Creapure+Ala i zastanawiam się nad dokupieniem jeszcze czegoś po czym przytyje dodatkowo, moim marzeniem jest zwiększenie masy o ok 5 kg, żeby zaczynac sie masować, zastanawiałem się nad Magnumem 4kg kosztuje 100 z dodatkiem kreatyny, jednak wiem że nie jest najwyższej jakości, jednak słysze głosy że [...]
[...] jak Phil Baroni wchodzi na ring. Bardziej pedalskiego wstępu nigdy w żadnym sporcie nie widziałem (sorry, że muszę używać mowy potocznej, ale to słowo określa idealnie to o czym mówię). Nie sądziłem, że Pride pozwoli na takie wybryki, mimo że wiedziałem jak bardzo lubią show. W końcu to najlepsza organizacja MMA, a nie parada równości czy [...]
[...] poprzez Grupę Monitorującą Konwencję Antydopingową Rady Europy. Światowy Kodeks Antydopingowy zastępuje dotychczas obowiązujący Kodeks Antydopingowy Ruchu Olimpijskiego O czym jest w tym Kodeksie? . A to się Brzoza ucieszy! Pewnie Go odwieszą? 10.5.3 Znaczna pomoc sportowca w odkryciu lub ustaleniu naruszenia przepisów antydopingowych przez [...]
wiem ze to gupie...ale skoro tu o włosach...no to ja mam pytanko:) czym można uzyskać taki efekt jak ma brad pitt na głowie:) chodzi mi o konkrety jakieś <guma,żel,wosk i jak mozecie to firme jaka jest najlepsza:)>nie chodzi o to że są tu jego styliścia,ale ktoś może układa w taki sposób włoski albo coś :)
[...] to może nie jest forum odpowiednie ale może tutaj mi ktoś doradzi. Królica "okociła" 16 młodych i po dwóch dniach zdechła :( No i co teraz z tym fantem zrobic? Moze wiecie czym najlepiej je karmić w jaki sposób itp ? Kazda odp może byc przydatna. Wpisałem to tutaj bo starszy mnie poprosił żebym poszukał czegoś w necie a że tutaj na sfd jestem [...]
Witka zastanawiłem sie ostatnio and jakims cyklonem an zime zeby co nieco przybrać na masie- oczywiście czystej, myślałem między innymi o: od pażdziernika 1-10 prop 50mg c2d albo c1d 1-10 prolo 10mg np c10d 1-10 omka - może.... c10d 2-9 deka 200-300 mg na tydzien c5d 4-7 metanolon 100mg na tydzien c2d od marca nie myslalem dokladnie ale raczej [...]
[...] go pod koszulka i nie wywalam na klate jak chodze po miescie czy cos takiego bo takie cos tez jest dla mnie obciachowe!!! smiac mi sie chce z ludzi co poprzewieszaja sie czym sie da i wywalaja to na wierzch bo chce on pokazac jaki to on "bogaty"?? ja swoj lancuch i branzolete nosze bo lubie ale nie obnosze sie nimi bo wg mnie taki [...]
[...] bez peeku w 1 rece czy to wina mojej pilki? d)ja chce isc do klubu juz raz bylem ale szybko skanczylem ta przygode mimo ze trener sie o mnie wciaz pyta i nie wie m czym lepiej trenowac czy jakims kompozytem na asfalcie czy moze nike 500(ta pilka mi sie klei niesamowicie zreszta chyba jaK KAaademu ale to guma i nie wiem czy latwo bedzie [...]
Witam, Przy układaniu diety na masę sugerować się tym http://www.dobradieta.pl/tabele.php czy dziennikiem posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ? Bo np. w tym pierwszym warzywa jak np. pomidor ma węglowodany (strawne) 2.4g a w dzienniku posiłków pomidor ma 3,6g węglowodanów strawnych. I jeszcze jak jesteśmy przy [...]
Mam pytanie czym sie rozni jazda na rowerze nadczo miedzy jazda na rowerku tak normalnie, po jedzieniu. Jak sie jezdzi nadczo to sie wtedy spala tluszcz czy jak to jest?
[...] mocna ). A Igor mu zafundował jedno z cięższych K. w historii Pridea. Mezger - z Lil Nogiem przegrał przez decyzję, a ten jak wiadomo uderzyć potrafi i posłać na deski (o czym chociażby ostatnio się przekonał reprezentant Chute Boxe - "Shogun"). Podobne przypadki można wymieniać do rana, ale po co? Poza tym w MMA dużo nokautow to [...]
Arsenal Londyn
